Как одевать ребёнка дома: по температуре в комнате, а не за окном

Уличная одежда для того и нужна, чтобы держать тепло тела на холоде. В тёплом доме в ней быстро становится жарко. Даже если ребёнок спит в коляске, в слинге или эргорюкзаке, откиньте плед и снимите верхние вещи.

Начните с шапки. Лишнее тепло ребёнок отдаёт через голову, поэтому шапка дома может незаметно привести к перегреву. Когда уличные вещи сняты, дайте ребёнку десять минут привыкнуть к комнате. Только потом решайте, нужен ли ещё один слой.

Приложение с погодой в телефоне знает только то, что происходит на улице. Дома важна только одна цифра, та, что на комнатном термометре. Поставьте его на полку рядом с местом, где играет ребёнок, подальше от прямого солнца, окон со сквозняком и батарей.

По этой цифре найдите в таблице ниже комплект, с которого стоит начать. Эти комплекты на то время, когда ребёнок не спит: играет на коврике, лежит на животе или сидит у вас на руках.

28° и выше

Подгузник

24–27°

Боди с коротким рукавом

22–23°

Боди с коротким рукавом, Лёгкие штаны

20–21°

Боди с длинным рукавом, Лёгкие штаны

18–19°

Боди с длинным рукавом, Лёгкие штаны, Тонкие носки

Ниже 18°

Боди с длинным рукавом, Тёплые штаны, Тонкие носки, Лёгкая кофта

Если в комнате тепло, одно боди и есть весь комплект. Это не майка, к которой обязательно нужны штаны, носки и кофта. Из-за вещей, надетых по привычке, ребёнку жарко, отсюда и капризы.

Если в комнате прохладнее, добавьте один тонкий слой сверху, например лёгкую кофту или тонкий свитер. С пуговицами или кнопками спереди переодевать быстрее, и не придётся тянуть одежду через голову уставшего ребёнка.

1. 1

   24–27°

   Боди с коротким рукавом и есть весь комплект. Ноги открыты, и двигаться ничто не мешает.

2. 2

   20–21°

   Боди с длинным рукавом и мягкие штаны: тело закрыто, а лишнего объёма нет.

3. 3

   Ниже 18°

   Наденьте поверх боди мягкую кофту или тонкий свитер, чтобы грудь не мёрзла.

На холодные руки попадаются почти все родители. Берёте ребёнка за пальцы, а они как ледышки, и рука сама тянется за кофтой или пледом. Но у младенцев кровообращение ещё только налаживается. Кровь держится ближе к туловищу, поэтому руки и ноги остаются прохладными.

Руки обманывают, а шея сзади говорит правду. Просуньте два пальца под ворот, к самой коже. Если шея или верх груди тёплые и сухие, ребёнку хорошо. Если кожа влажная или потная, снимите один слой. Добавляйте одежду, только если прохладное само туловище.

Если дома 28° и выше, снимайте лишнее. В жару днём вполне хватает одного подгузника. Лучше потратьте силы на то, чтобы охладить комнату. Опустите жалюзи с утра, пока солнце не добралось до окон. Включите вентилятор, чтобы воздух двигался, но направьте его в сторону от ребёнка. И проводите время в самой прохладной комнате.

Помните, что в разных углах дома температура разная. Солнечное пятно на ковре или жар от плиты могут нагреть часть пола на несколько градусов. Учитывайте и себя: на руках у вас ребёнку теплее, вы тоже греете. Поэтому после долгого сна на руках снова потрогайте шею.

Тёплый воздух поднимается вверх, поэтому у пола, где играет ребёнок, часто на два-три градуса холоднее, чем показывает термометр на полке. Деревянный пол или плитка могут быть холодными на ощупь, даже когда воздух в комнате приятный.

Что ребёнок делает на полу, важно не меньше цифры на термометре. Когда ребёнок начинает ползать, лёгкие хлопковые штаны берегут нежные колени от ковра и холодного пола. Они нужны даже в тёплой комнате, где так и хочется оставить ноги голыми. Мягкие штаны защищают колени и не перегревают туловище.

Со ступнями приходится выбирать между теплом и сцеплением с полом. Тонкие носки спасают от холодной плитки, но босиком гораздо легче отталкиваться, ползать и вставать у опоры. Если шея сзади тёплая, прохладные пальцы ног на полу совершенно нормальны.

Если дома ниже 18°, утепляйте комнату, а не надевайте на ребёнка слой за слоем. Поставьте безопасный обогреватель подальше от места для игр и закройте двери от сквозняков. На ребёнка наденьте тёплое боди с длинным рукавом, штаны потеплее и лёгкую кофту.

Шапку дома не надевайте, даже если в комнате сквозит. Утепляйте грудь и ноги, но в доме никогда не голову. Чтобы безопасно регулировать температуру тела, ребёнку нужна открытая голова.

Как проверять кожу, по шагам рассказано в статье о том, как понять, жарко или холодно ребёнку. Важно и то, чем ребёнок занимается. Ребёнок, который вовсю болтает ногами на развивающем коврике, греется движением. А спокойному новорождённому нужно ровное мягкое тепло.

Когда пора спать, дневной комплект заканчивается. Спальный мешок и пелёнка держат тепло иначе, чем дневная одежда, а правила безопасного сна в кроватке строгие. Перед сном посмотрите на термометр в спальне и переходите на спальный мешок по размеру с подходящей одеждой под него.