О чём статья
На пороге легко довериться своим ощущениям. Если ветерок прохладный или небо затянуто, солнце кажется мягким. Так дети и обгорают в апреле.
УФ-индекс измеряет ультрафиолетовое излучение, а оно никак не связано с жарой. Свежим весенним утром при 14°C УФ-индекс может быть высоким, а в душном парке в 19:00 ультрафиолета почти нет.
УФ-индекс 0–2
НизкийОбычно особая защита от солнца не нужна. Но маленьких детей и при низком УФ-индексе держите подальше от прямого солнца.
До 6 месяцев
Сначала теньТень, лёгкая закрытая одежда и панама. Держите ребёнка подальше от прямого солнца.
С 6 месяцев
SPF 50+Тень, панама и минеральный солнцезащитный крем на открытую кожу.
Что меняется, когда индекс растёт
УФ-индекс 0–2
НизкийГуляйте спокойно. Детей до 6 месяцев прячьте от прямого солнца под капюшоном коляски или зонтиком.
УФ-индекс 3–5
УмеренныйЗдесь всё меняется. Закройте коляску от солнца, наденьте ребёнку панаму с полями, а руки и ноги закройте лёгкой тканью.
УФ-индекс 6–7
ВысокийСветлая кожа быстро обгорает. Идите по теневой стороне, держите капюшон раскрытым и не сидите на открытом солнце.
УФ-индекс 8–10
Очень высокийЗащита обязательна. Держитесь в тени и в эти часы гуляйте с коляской недолго.
УФ-индекс 11 и выше
ЭкстремальныйСолнце в полную летнюю силу. Перенесите прогулки на раннее утро или вечер, а пока индекс такой высокий, оставайтесь дома.
Максимум покажет силу, почасовой прогноз покажет время
Многие погодные приложения выводят на весь экран одно грозное число: УФ-индекс 8. Звучит пугающе, но такой максимум обычно держится всего час-два около полудня. Это не значит, что весь день нужно прятаться дома.
На самом деле день определяет почасовой прогноз. Откройте его и найдите первый час, когда УФ-индекс доходит до 3, а потом час, когда он снова опускается ниже. Это и есть часы активного солнца. Если в 10:30 УФ-индекс доходит до 3, а в 16:30 опускается до 2, именно в эти шесть часов нужны тень и закрытая одежда.
Старое правило «не выходить с 11:00 до 15:00» слишком грубое. В разгар лета УФ-индекс 3 и выше может держаться с 09:30 почти до вечера. Осенью это может быть всего пара часов. Перед выходом посмотрите почасовой график, особенно если утренняя прогулка может затянуться.
Это не прогноз жары
Температура решает, насколько тепло одевать ребёнка. УФ-индекс решает, сколько кожи закрыть. Поэтому свежим весенним утром на ребёнке вполне могут быть одновременно лёгкая кофта и панама с широкими полями. Кофта греет, а панама защищает лицо от невидимого излучения.
Летним вечером всё наоборот. В 18:30 воздух бывает ещё прогрет до 28°C, асфальт под ногами горячий, а УФ-индекс уже упал до 1. Ребёнок может остаться в одном лёгком песочнике, а панаму можно снять, пока коляска в тени.
Короткая тень: проверка на ходу
ДаДлинная тень
Если ваша тень длиннее вашего роста, солнце стоит низко. УФ-индекс обычно низкий, но в тёплый день всё равно загляните в почасовой прогноз.
НетКороткая тень
Если ваша тень короче вашего роста, солнце стоит высоко. УФ-индекс обычно 3 или выше. Уйдите в тень и закройте кожу ребёнка.
Правило тени выручает, когда телефона нет под рукой. Если ваша тень короче вашего роста, солнце высоко, и ультрафиолета хватит, чтобы обгореть. Это быстрый знак раскрыть капюшон коляски, а не повод не смотреть прогноз.
Облака и отражённый свет обманывают глаз
Серое небо обманчиво. Облака задерживают видимый свет и приглушают яркость, но ультрафиолет легко проходит сквозь тонкую дымку. Если считать, что облака защищают, в нежаркий пасмурный день легко попасть впросак.
Вторая скрытая ловушка: отражённый свет. Ветки деревьев и капюшон коляски закрывают от прямого света сверху, но свет отражается от бетона, песка, воды и свежего снега. Этот отражённый ультрафиолет достаётся ребёнку снизу. Поэтому свободные длинные рукава и лёгкие штаны нужны даже под деревом в парке.
Когда поворачиваете капюшон или зонтик вслед за солнцем, перед коляски всегда оставляйте открытым. Никогда не завешивайте вход в коляску пледом, полотенцем или муслиновой пелёнкой, чтобы спрятать ребёнка от света. Накрытая коляска за считаные минуты нагревается до опасной температуры.
Крем от солнца: что меняется в 6 месяцев
Солнцезащитный крем может раздражать кожу маленьких детей. А ещё младенцы легче перегреваются, потому что терморегуляция в этом возрасте ещё только налаживается. До 6 месяцев держите ребёнка подальше от прямого солнца. Закройте коляску от солнца и наденьте лёгкую одежду, которая пропускает воздух и закрывает руки и ноги.
С 6 месяцев появляется крем, но как подстраховка, а не замена тени. Наносите минеральный крем с защитой от UVA и UVB на небольшие участки, которые не закрывает одежда: тыльную сторону ладоней, щёки, уши и верх стоп. Основную работу по-прежнему делают тень и ткань.
Как пользоваться УФ-индексом на прогулке
Перед выходом
Посмотрите, в какие часы УФ-индекс высокий. Если хотя бы в один час прогулки он доходит до 3, возьмите панаму с полями и проверьте, готова ли защита от солнца на коляске.
В пути
Следите за светом, отражённым от земли, и за тем, как меняется угол солнца на поворотах. Наклоняйте капюшон против солнца, но оставляйте коляску открытой, чтобы проходил воздух.
В машине
Боковые стёкла машины пропускают ультрафиолет. Повесьте на заднее боковое окно солнцезащитную шторку по размеру и снимите с ребёнка панаму, чтобы голове было удобно в автокресле.
Что спрашивают родители
При УФ-индексе 2 можно обойтись без тени?
Детям до 6 месяцев всегда лучше избегать прямого солнца, даже при низком УФ-индексе. А ещё в тени коляска меньше нагревается, и яркий свет не бьёт ребёнку в глаза.
Может ли ребёнок обгореть через окно машины?
Да. Обычное лобовое стекло задерживает и UVA, и UVB, а боковые стёкла чаще всего задерживают только UVB. Лучи UVA проходят сквозь боковое стекло и в долгой поездке могут навредить детской коже. Сетчатая шторка на окно решает эту проблему.
Если кожа обгорела
Спрячьте ребёнка от солнца и приложите к коже прохладные влажные компрессы, чтобы её успокоить. Позвоните педиатру и спросите, что делать. Если появились волдыри, температура, озноб или необычная вялость, срочно обратитесь к врачу.
