En bref
Beaucoup de parents cherchent un horaire fixe : dehors à dix heures du matin, tous les jours sans exception. Cette routine marche bien, jusqu’à ce que l’été transforme le trottoir en four, ou que l’hiver fasse chuter la température dès trois heures de l’après-midi.
Le moment le plus facile change avec la saison, le vent et le sol sous vos roues. Une météo heure par heure aide à repérer le créneau le plus doux, mais c’est toujours le rythme de votre bébé qui a le dernier mot.
Comparez les heures plutôt que de fixer un horaire
Selon l’endroit où vous marchez, les mêmes chiffres ne se ressentent pas pareil. Par 14° et un peu de vent, un chemin à découvert au bord de l’eau peut paraître rude, alors qu’à la même heure, une rue calme bordée d’arbres semble douce et abritée. Le vent compte surtout quand il a de l’espace pour prendre de la vitesse. Au-dessus de 25 km/h, gardez un coupe-vent à portée de main, pour qu’un coin de rue venteux ne mette pas fin à la balade avant l’heure.
Quand il fait chaud, comparez le matin et le soir
Sur un graphique, le matin et le soir ont tous deux l’air plus frais, mais dans la rue, ce n’est pas du tout pareil. Tôt le matin, le sol a refroidi. Trottoirs, bitume et murs de briques ont eu toute la nuit pour rendre leur chaleur, alors l’air à hauteur de poussette reste plus frais. À six heures du soir, le soleil est plus bas dans le ciel, mais le bitume renvoie encore sa chaleur tout droit dans le siège.
Vers 32° de ressenti, même les heures plus fraîches deviennent éprouvantes pour un bébé. Si vous sortez par forte chaleur, restez sur les pelouses, bien à l’ombre des arbres, et écourtez la sortie. Touchez la nuque de votre bébé pour voir comment son corps supporte la chaleur, et proposez souvent le sein ou le biberon.
En hiver, le milieu de journée est souvent plus doux
L’hiver renverse complètement la logique des jours chauds. Le milieu de journée est en général le moment le plus doux, mais son vrai avantage, c’est la lumière du jour et la sécurité. À midi, le soleil bas de l’hiver donne le peu de douceur qu’il peut. Et surtout, sortir à midi vous laisse de la marge avant la nuit. Sous 0°, la température peut chuter vite dès que le soleil passe derrière les toits, l’après-midi.
Un froid sans vent se gère simplement, avec des vêtements chauds et une chancelière. Ce qui rend les balades d’hiver pénibles, c’est le vent qui mord. Un midi gris et calme paraîtra presque toujours plus doux qu’un beau matin ensoleillé avec des rafales glaciales.
Les heures de soleil ne sont pas les heures de balade
Quand l’air est vif, on oublie facilement la protection solaire. Au printemps et au début de l’automne, un matin frais à 16° peut très bien avoir un indice UV de 3 ou plus. La brise semble fraîche, mais une peau fragile absorbe quand même les ultraviolets. La capote ne sert pas que les jours de chaleur : dépliez-la dès que l’indice UV monte.
L’âge change la façon de protéger la peau nue. Avant 6 mois, comptez sur l’ombre, les chapeaux à larges bords et des vêtements légers et couvrants plutôt que sur la crème solaire. S’il est impossible de trouver de l’ombre, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pédiatre avant d’appliquer de la crème. À partir de 6 mois, mettez de la crème solaire sur toute la peau qui reste découverte, et consultez l’indice UV heure par heure au lieu de deviner d’après les nuages.
Certains jours n’offrent aucun bon créneau
Il y a des jours où aucune heure ne donne envie : bruine continue, vent cru, ou humidité poisseuse qui dure toute la journée. D’abord, déculpabilisez. Rester à la maison par un temps pourri, c’est tout à fait normal. Le grand air fait du bien, mais personne ne distribue de médaille pour avoir poussé une poussette trempée sous le mauvais temps.
Si vous tournez en rond tous les deux et avez besoin de changer d’air, visez une petite boucle de vingt minutes, juste pour souffler. Pas besoin d’une expédition à l’autre bout de la ville. Un tour rapide du pâté de maisons, sous un habillage pluie bien ajusté, peut calmer un bébé grognon et vous vider la tête. Si la pluie redouble ou si votre bébé se met à pleurer, votre porte n’est qu’à deux minutes.
Bien connaître votre quartier aide plus que d’avoir les yeux rivés sur la météo. Un pâté de maisons abrité par de hautes haies, ou un jardin intérieur, peut offrir un chemin facile quand les grandes avenues sont balayées par le vent.
Quand deux heures se valent, repas et siestes décident
La météo ne fait que planter le décor : c’est le rythme de votre bébé qui mène la danse. Avant de lacer vos chaussures, décidez du genre de balade dont vous avez besoin. Si vous sortez pour aider votre bébé à s’endormir, une heure plus fraîche et plus calme joue en votre faveur. Couvrez-vous bien tous les deux, choisissez un chemin régulier, et laissez le mouvement faire le travail.
Si votre bébé est bien réveillé, visez une météo plus clémente. Consoler un bébé qui pleure ou donner à manger sur un banc de parc froid et venteux, c’est stressant pour tout le monde. Donnez à manger avant de partir, mettez une épaisseur de plus dans le panier au cas où le vent forcirait, et fiez-vous à votre routine plutôt qu’aux petites variations de la météo.
Un jour de chaleur
Visez le petit matin, avant que le bitume emmagasine la chaleur. Si vous sortez le soir, restez sur les pelouses et les allées ombragées du parc.
Un jour de froid
Sortez vers midi, pour la lumière du jour et un air plus doux. Rentrer avant le milieu de l’après-midi vous évite les chutes brutales de température.
Une bonne balade, c’est tout simplement une balade dont vous revenez tous les deux en meilleure forme qu’au départ. Choisissez l’heure la plus agréable dans votre rue, restez souple, et rentrez dès que l’un de vous deux en a assez.
Les questions des parents
Quand le ciel est nuageux, l’indice UV est-il toujours plus bas ?
Non. Les nuages peuvent adoucir la lumière directe tout en laissant passer jusqu’à quatre-vingts pour cent des ultraviolets. Fiez-vous à l’indice UV heure par heure plutôt qu’aux nuages, et protégez votre bébé du soleil dès l’indice UV 3.
Peut-on sortir quand la météo est difficile à toute heure ?
Oui, pour une petite boucle près de la maison, si les conditions sont sûres. Ne sortez jamais pendant une alerte météo officielle, par verglas ou par chaleur extrême. Si le temps a l’air vraiment désagréable, rester à la maison pour la journée est un choix tout à fait raisonnable.
