Как одеть ребёнка в жару

В жару всё сводится к одному правилу: один слой, который пропускает воздух. Каким будет этот слой при 24–27°, зависит от возраста. В первые 3 месяца терморегуляция у ребёнка ещё только налаживается. Поэтому хлопковое боди с длинным рукавом, лёгкие штаны и тонкие носки закрывают нежную кожу и при этом не держат тепло. С 3 месяцев переходите на боди с коротким рукавом и лёгкие штаны. А от 28° любому ребёнку хватит одного лёгкого песочника.

Тонкий хлопок и лён пропускают воздух к коже. Не переживайте, если руки и ноги ребёнка на ощупь прохладные. У младенцев кровь в первую очередь идёт к туловищу, поэтому пальцы остаются прохладными даже тёплым днём. Если проверять руки, легко надеть ребёнку лишнюю кофту. Лучше потрогайте шею сзади.

Мокрое от пота боди перестаёт пропускать воздух и липнет к коже. Если после сна или долгой прогулки в коляске кожа ребёнка влажная и липкая, сначала переоденьте ребёнка в сухую хлопковую одежду. И только потом решайте, не слишком ли жарко сегодня на улице.

1. 1

   Тепло

   С 3 месяцев хватит боди с коротким рукавом и лёгких штанов. Ребёнку помладше наденьте боди с длинным рукавом, лёгкие штаны и тонкие носки.

2. 2

   Жарко

   Весь комплект: один лёгкий песочник.

Когда на ребёнке остался один лёгкий песочник, одежда сделала всё, что могла. Если ощущаемая температура подбирается к 32°, одеждой от жары уже не спастись. Маленькие дети вырабатывают тепло быстрее взрослых, а потеют гораздо хуже. Теперь безопасность зависит не от того, что надето на ребёнке, а от того, куда вы идёте.

На улице всегда жарче, чем в прогнозе. Чёрный асфальт отдаёт накопленное тепло прямо вверх, в коляску, а тёмная ткань коляски греется на солнце, как духовка. Даже в тени горячий влажный воздух может стоять в люльке, если нет ни ветерка. Если даже вам душно, гуляйте короткими кругами, откуда всегда можно быстро вернуться в прохладу.

Если прогулка может подождать, перенесите её на прохладное утро или ранний вечер. Переждать самую жару гораздо важнее для самочувствия ребёнка, чем любая смена одежды.

В прогнозе погоды рядом стоят два числа, которые родители часто путают: ощущаемая температура и УФ-индекс. Температура говорит, сколько тепла телу ребёнка нужно отдать. От неё зависит, насколько легко одевать ребёнка. УФ-индекс показывает силу лучей, от которых обгорает кожа. А от него зависит защита от солнца.

Пик жары и пик УФ-индекса не всегда совпадают. Если УФ-индекс 3 и выше, защищайте ребёнка от солнца: тень, одежда, которая закрывает кожу, и панама с полями. Смотрите прогноз на сегодня, потому что эти часы каждый день разные. Влажная жара может держаться и после того, как УФ-индекс упал. Если по ощущениям около 32°, гуляйте недолго.

Защищать коляску от прямого солнца приходится всю прогулку. Свернули за угол, тени сдвинулись, и капюшон, который пять минут назад закрывал лицо ребёнка, уже оставляет ноги на солнце. До 6 месяцев кожа слишком чувствительна для обычного солнцезащитного крема, поэтому в этом возрасте ребёнка защищает прежде всего тень.

Да

Закрепите зонтик или козырёк

Капюшон коляски, козырёк или зонтик закрывают от солнца сверху, а воздух проходит совершенно свободно.

Нет

Никогда не накрывайте пледом

Даже лёгкий муслин задерживает горячий воздух внутри, и ребёнка не видно.

Когда солнце падает на спящего ребёнка, рука сама тянется накрыть коляску пелёнкой. Муслин лёгкий, с виду пропускает воздух, а внутри сразу становится тихо и темно. Но даже тонкий хлопок превращает коляску в парник: за считаные минуты температура внутри поднимается на несколько градусов, а свежий воздух перестаёт поступать. Если солнце светит внутрь, поправьте капюшон, закрепите зонтик для коляски или разверните коляску.

Каждые несколько кварталов заглядывайте в коляску спереди. Из-за ручки не видно, не печёт ли полоска солнца ноги или грудь ребёнка. А если коляска стояла в тёплой прихожей или в багажнике, приложите ладонь к ткани сиденья и металлическим пряжкам ремней, прежде чем сажать ребёнка.

Поля у панамы должны быть такими широкими, чтобы тень падала на лицо, уши и нежную шею сзади. А мягкие поля не должны падать на глаза. Если ребёнок не терпит завязок под подбородком, лучше всего подойдёт панама с утяжкой на затылке.

С солнцезащитным кремом есть чёткая граница по возрасту. До 6 месяцев крем скорее вызовет раздражение. Держите ребёнка полностью в тени и в свободной одежде. Если тени правда нет, спросите педиатра, прежде чем наносить совсем немного крема на маленькие открытые участки, например на тыльную сторону ладоней. С 6 месяцев минеральный крем с защитой от UVA и UVB можно спокойно наносить везде, куда не достают панама и тень.

До 6 месяцев в жару чаще давайте грудь или смесь. Детям на смеси педиатр может посоветовать несколько глотков остывшей кипячёной воды между кормлениями. Грудное молоко и смесь больше чем на 80 % состоят из воды и дают ребёнку всю нужную жидкость. В жару ребёнок, скорее всего, будет просить есть чаще, но понемногу.

Кормление утоляет жажду, но не охлаждает горячий воздух вокруг. Если после кормления шея ребёнка всё ещё влажная и горячая, это знак: пора собираться и уходить в прохладу.

Никогда не оставляйте ребёнка в припаркованной машине без взрослых, даже на минуту. Приоткрытые окна и тень не спасают. Салон работает как ловушка для тепла: в обычный летний день за десять минут в нём становится опасно жарко. Каждый раз, когда выходите из машины, берите ребёнка с собой.

В дороге у автокресла своя сложность. Толстый слой синтетической пены и мягкие вставки плотно обхватывают ребёнка, и тепло скапливается у спины. Даже с включённым кондиционером дети часто просыпаются в мокром боди. Под ремнями оставьте один тонкий слой одежды, а на окно повесьте солнцезащитную шторку, чтобы солнце не падало на ноги.

Из уличной жары прямо под кондиционер супермаркета: для вспотевшего ребёнка это резкий перепад. Снимите панаму сразу на входе, чтобы голова отдавала лишнее тепло. Возьмите с собой сухое сменное боди: если хлопковое промокло от пота, под кондиционером ребёнку быстро станет холодно.

Нужно ли снять что-то из одежды, подскажет кожа сзади на шее или вверху груди. Просуньте два пальца под ворот. Если кожа тёплая и сухая, комплект подходит. Если горячая, потная или липкая, сразу уйдите в тень, расстегните одежду сверху и дайте воздуху добраться до кожи. Не идите дальше, пока грудь не станет просто тёплой, а не горячей. Как правильно трогать шею, по шагам рассказано в статье о том, как понять, жарко ли ребёнку.

Если ребёнок обмякает, с трудом просыпается или тяжело дышит, сразу звоните 112 или в местную скорую помощь. Если и в прохладе тело ребёнка остаётся необычно горячим или ребёнку по-прежнему нездоровится, не откладывая позвоните педиатру.