En bref
La vieille règle dit d’habiller votre bébé avec une épaisseur de plus que vous. Ça a l’air simple, jusqu’au jour où vous êtes dans l’entrée, un body à la main, à vous demander ce qui compte comme une épaisseur.
Un pyjama en coton, ça compte pour une épaisseur ou pour deux ? Et les chaussettes, elles comptent ? Et si vous avez toujours chaud alors que votre partenaire a toujours froid ?
Cette règle est un point de départ pratique pour les balades dehors, pas une formule mathématique. Elle vous donne une première estimation sûre pour le torse, pour que vous puissiez sortir.
En marchant, vous vous réchauffez
Marcher d’un bon pas réchauffe vite. Vous bougez et vous poussez une charge, tandis que votre bébé reste parfaitement immobile dans la poussette, exposé à la brise. La bonne comparaison, c’est ce que vous ressentez avant de vous mettre en marche.
Tout ce que porte votre bébé ne compte pas comme une épaisseur chaude
Dans cette règle, une épaisseur, c’est un vêtement qui tient chaud sur la poitrine et le torse. Le pantalon couvre les jambes et les chaussettes protègent les pieds, mais ils n’ajoutent pas de chaleur au centre du corps. Une paire de chaussettes ne compte donc pas comme l’épaisseur en plus.
Les accessoires de poussette comptent aussi. Une couverture polaire pliée ou une chancelière rembourrée apporte beaucoup de chaleur au bas du corps et à la poitrine. Si votre bébé est déjà installé dans une chancelière chaude, c’est elle, l’épaisseur en plus. Un gros pull par-dessus, et la poussette se transforme vite en sauna.
Des épaisseurs fines pour pouvoir changer d’avis
Une sortie reste rarement à la même température du début à la fin. Vous descendez une rue à l’ombre et dans le vent, vous passez au soleil dans le parc, puis vous entrez avec la poussette dans une boulangerie ou un bus bien chauffés. Un vêtement d’extérieur épais ne laisse pas de juste milieu : soit votre bébé a bien trop chaud, fermeture remontée jusqu’au cou, soit tout s’enlève et il ne reste que le body.
Deux ou trois épaisseurs fines fonctionnent comme un thermostat. Si la nuque est humide ou très chaude, ouvrez la veste légère. Si la peau est toujours très chaude ou en sueur quelques minutes plus tard, enlevez le gilet. Le body reste en place, et votre bébé n’a pas besoin d’être entièrement déshabillé en public pour se rafraîchir.
Concrètement, selon la température
Pour voir des vêtements précis sans faire de calcul de tête, prenez comme repère la température ressentie du jour.
28° et plus
Barboteuse
24–27°
Body à manches courtes, Pantalon léger
20–23°
Body à manches longues, Pantalon léger, Chaussettes fines
16–19°
Body à manches longues, Pantalon léger, Chaussettes fines, Gilet léger
12–15°
Body à manches longues, Pantalon chaud, Chaussettes fines, Gilet léger, Veste légère
8–11°
Body à manches longues, Pantalon chaud, Chaussettes en laine, Polaire chaude, Doudoune, Bonnet léger
4–7°
Body à manches longues, Pantalon chaud, Chaussettes en laine, Polaire chaude, Doudoune, Chaussons fourrés, Moufles, Bonnet chaud
Moins de 4°
Body à manches longues, Pantalon chaud, Chaussettes en laine, Polaire chaude, Combinaison pilote, Moufles, Bonnet chaud
Quand la règle de l’épaisseur en plus ne s’applique pas
La règle de l’épaisseur en plus est pensée pour les balades en poussette, par temps doux à frais. Dans plusieurs situations courantes, l’appliquer telle quelle peut donner trop chaud à votre bébé ou poser un problème de sécurité.
Par temps chaud, de la chaleur en plus, c’est l’inverse de ce qu’il faut à votre bébé. Quand il fait 24–27°, un bébé de moins de 3 mois a en général besoin de manches longues, d’un pantalon léger et de chaussettes fines pour protéger sa peau fragile. À partir de 3 mois, un body à manches courtes et un pantalon léger suffisent largement. Dès 28°, une seule barboteuse ample suffit, à tout âge. Les jours de chaleur, n’ajoutez jamais d’épaisseur chaude en plus.
En porte-bébé ou en écharpe, votre torse est un radiateur à 37°C, collé contre votre bébé. Le tissu du porte-bébé ou de l’écharpe compte déjà, à lui seul, comme une épaisseur. Habillez votre bébé plus légèrement que pour la poussette, gardez son visage dégagé et visible, et touchez souvent sa nuque.
En siège auto, les règles de sécurité passent avant la chaleur. Les doudounes et les combinaisons pilotes se tassent sous la pression. Lors d’un freinage brusque ou d’un choc, ce rembourrage écrasé laisse du jeu dans le harnais. Sous le harnais, gardez des vêtements fins et ajustés. Serrez d’abord bien les sangles contre le corps, puis posez un manteau ou une couverture par-dessus le harnais attaché.
À l’intérieur, c’est la température de la pièce qui remplace la météo. Enlevez le bonnet d’extérieur et la combinaison pilote dès que vous entrez dans la maison ou dans un magasin chauffé. Pour dormir, suivez le thermomètre de la chambre et l’indice TOG de la gigoteuse. N’appliquez jamais dans la chambre la règle de l’épaisseur en plus, faite pour dehors.
Une fois la tenue choisie, touchez la nuque
Aucune règle ne peut prévoir le confort exact de votre bébé avant de partir. Certains bébés ont vite chaud, et le vent change d’un coin de rue à l’autre. Voyez la tenue choisie comme une première estimation. Au bout de dix minutes de balade, touchez sa nuque ou le haut de sa poitrine.
Peau chaude et sèche : la tenue fait son travail. Peau très chaude ou en sueur : enlevez tout de suite une épaisseur. Peau fraîche : ajoutez une couverture légère ou un gilet.
Ne jugez pas la température aux mains ou aux pieds. La circulation d’un nouveau-né n’est pas encore mature, si bien que ses mains et ses pieds sont naturellement plus frais que le reste du corps. Des doigts frais avec un torse chaud, c’est normal, et ce n’est pas une raison pour ajouter un manteau d’hiver. Le [pas-à-pas pour toucher la nuque](/fr/conseils/bebe-trop-chaud-ou-trop-froid) vous montre comment lire ces signes et ajuster un vêtement à la fois.
Les questions des parents
La couverture de poussette compte-t-elle comme une épaisseur ?
Oui. Une couverture pliée tient aussi chaud qu’un pull ou une veste. Si la poitrine de votre bébé est très chaude ou en sueur, repliez la couverture avant d’enlever des vêtements dessous. Ne posez jamais de couverture sur l’ouverture de la poussette pour faire de l’ombre : la chaleur s’y accumule dangereusement vite.
La chancelière compte-t-elle comme une épaisseur ?
Oui. La chancelière enveloppe le bas du corps d’un rembourrage épais. Avec une chancelière chaude, gardez sur le torse des épaisseurs plus légères et faciles à ouvrir.
La gigoteuse compte-t-elle comme l’épaisseur en plus ?
Non. Pour dormir, oubliez complètement la règle des épaisseurs faite pour dehors. Regardez le thermomètre de la chambre et habillez votre bébé selon le tableau TOG du fabricant de la gigoteuse.
Faut-il plus d’épaisseurs à un nouveau-né qu’à un bébé plus grand ?
Pendant les 3 premiers mois, un bébé perd plus vite sa chaleur, et cette épaisseur légère en plus lui est utile. À partir de 3 mois, la régulation de la température s’améliore, et un bébé peut en général porter la même chose qu’un adulte qui se sent bien. Au-dessus de 28°, un seul vêtement ample suffit, à tout âge.
