Darum geht es
Die alte Faustregel lautet: eine Schicht mehr, als du selbst trägst. Klingt einfach, bis du im Flur mit einem Body in der Hand stehst und dich fragst, was eigentlich als Schicht zählt.
Zählt ein Strampler aus Baumwolle als eine Schicht oder als zwei? Zählen Socken mit? Und was, wenn dir schnell warm wird und dein Partner oder deine Partnerin ständig friert?
Die Regel ist eine praktische erste Schätzung für Spaziergänge, keine Rechenformel. Für den Oberkörper bist du damit erst einmal auf der sicheren Seite, und es kann losgehen.
Beim Gehen wird dir warm
Zügiges Gehen macht schnell warm. Du bewegst dich und schiebst Gewicht, dein Baby sitzt still im Wagen und bekommt den Wind ab. Vergleichen kannst du also nur mit deinem Gefühl vor dem Losgehen.
Nicht alles zählt als Schicht
Gemeint ist ein wärmendes Teil über Brust und Oberkörper. Hose und Socken bedecken Beine und Füße, wärmen aber nicht die Körpermitte. Ein Paar Socken ist also nicht die Extraschicht.
Auch Decke und Fußsack zählen mit. Eine gefaltete Fleecedecke oder ein gefütterter Fußsack wärmt alles, was darunter liegt, kräftig mit. Kommen dort noch dicke Schichten dazu, wird der Wagen schnell zur Sauna. Brust und Arme, die frei bleiben, brauchen aber weiter Schutz vor Kälte. Was unter deinen Fußsack gehört, steht in seiner Anleitung.
Mit dünnen Schichten bleibst du flexibel
Kaum ein Spaziergang bleibt bei einer Temperatur. Erst geht es durch eine windige, schattige Straße, dann in die Sonne im Park und danach in die geheizte Bäckerei oder den Bus. Dicke Winterkleidung kennt kein Dazwischen: Entweder schwitzt dein Baby wie im Backofen, oder es sitzt nur noch im Body da.
Mit zwei oder drei dünnen Schichten regelst du die Wärme wie mit einem Drehknopf. Fühlt sich der Nacken feucht oder heiß an, öffne die Übergangsjacke. Ist die Haut ein paar Minuten später noch heiß oder verschwitzt, zieh die Strickjacke aus. Der Body bleibt an, und dein Baby muss unterwegs nicht ganz ausgezogen werden, um abzukühlen.
So sieht das bei verschiedenen Temperaturen aus
Wenn du nicht im Kopf rechnen, sondern konkrete Sachen sehen willst, richte dich nach der gefühlten Temperatur von heute.
Ab 28°
Kurzer Spielanzug
24–27°
Kurzarmbody, Leichte Hose
20–23°
Langarmbody, Leichte Hose, Dünne Socken
16–19°
Langarmbody, Leichte Hose, Dünne Socken, Leichte Strickjacke
12–15°
Langarmbody, Warme Strickhose, Dünne Socken, Leichte Strickjacke, Übergangsjacke
8–11°
Langarmbody, Warme Strickhose, Wollsocken, Warme Fleecejacke, Winterjacke, Leichte Strickmütze
4–7°
Langarmbody, Warme Strickhose, Wollsocken, Warme Fleecejacke, Winterjacke, Gefütterte Babyschuhe, Fäustlinge, Wintermütze
Unter 4°
Langarmbody, Warme Strickhose, Wollsocken, Warme Fleecejacke, Winteroverall, Fäustlinge, Wintermütze
Wann die Faustregel nicht gilt
Die Faustregel ist für Spaziergänge mit dem Kinderwagen bei mildem bis kühlem Wetter gedacht. In einigen Alltagssituationen kann sie, stur befolgt, zu Überwärmung führen oder zu Kleidung, die nicht sicher ist.
An heißen Tagen kommt nie eine zusätzliche warme Schicht dazu. Bei 24–27° kann ein Baby unter 3 Monaten zum Beispiel einen Langarmbody, eine leichte Hose und dünne Socken tragen, die die empfindliche Haut bedecken. Ab 3 Monaten können ein Kurzarmbody und eine leichte Hose reichen. Ab 28° kann ein einzelner lockerer Spielanzug genügen. Ob es passt, zeigt dir der Nacken. Draußen braucht die Haut außerdem Schatten und Schutz, wo sie frei liegt.
In der Babytrage liegt dein 37°C warmer Oberkörper direkt an deinem Baby, wie eine Wärmflasche. Der Stoff von Trage oder Tragetuch zählt schon als eigene Schicht. Zieh es leichter an als für den Kinderwagen, halt sein Gesicht frei und sichtbar und fühl öfter im Nacken nach.
In Babyschale und Kindersitz geht Sicherheit vor Wärme. Dicke Jacken und Schneeanzüge lassen sich zusammendrücken. Bei einer Vollbremsung oder einem Unfall wird das Polster flach, und der Gurt sitzt zu locker. Unter den Gurten bleibt die Kleidung deshalb dünn und eng anliegend. Schnall dein Baby zuerst fest an und leg dann eine Jacke oder Decke über die geschlossenen Gurte.
Drinnen zählt die Raumtemperatur, nicht das Wetter draußen. Kaum seid ihr zu Hause oder in einem geheizten Geschäft, heißt es: Mütze ab, Winteroverall aus. Zum Schlafen richtest du dich nach dem Thermometer im Zimmer und dem TOG-Wert des Schlafsacks. Die Regel mit der Extraschicht für draußen hat beim Schlafen nichts zu suchen.
Nach dem Anziehen im Nacken fühlen
Keine Regel kann vorher genau sagen, wie wohl sich dein Baby gleich fühlt. Manchen Babys wird schnell warm, und der Wind ist an jeder Straßenecke anders. Die Kleidung ist also erst einmal eine Schätzung. Nach zehn Minuten fühlst du im Nacken oder oben an der Brust nach.
Ist die Haut warm und trocken, passt die Kleidung. Ist sie heiß oder verschwitzt, muss sofort eine Schicht weg. Fühlt sie sich kühl an, kommt eine leichte Decke oder Strickjacke dazu.
Hände und Füße taugen nicht als Thermometer. Bei Neugeborenen entwickelt sich der Kreislauf noch, deshalb fühlen sich Hände und Füße ganz natürlich kühler an als der Rest des Körpers. Kühle Finger bei warmem Oberkörper sind normal und kein Grund für eine Winterjacke. Wie du diese Zeichen liest und ein Teil nach dem anderen anpasst, zeigt der Ratgeber zum Nachfühlen im Nacken.
Häufige Fragen
Zählt die Kinderwagendecke als Schicht?
Ja. Eine gefaltete Decke wärmt so viel wie ein Pullover oder eine Jacke. Ist die Brust heiß oder verschwitzt, schlag zuerst die Decke zurück, bevor du darunter etwas ausziehst. Häng nie eine Decke als Sonnenschutz über die Öffnung des Kinderwagens. Darunter entsteht gefährlich schnell ein Hitzestau.
Zählt der Fußsack als Schicht?
Ja, für die Körperstellen, die er bedeckt. Die Jacke ersetzt er aber nicht automatisch. Was dein Baby sonst noch braucht, hängt vom Wetter und vom Modell ab. Wie warm ihm darin ist, merkst du im Nacken.
Ist der Schlafsack die Extraschicht?
Nein. Zum Schlafen vergisst du die Faustregel für draußen ganz. Schau aufs Thermometer im Zimmer und zieh dein Baby nach der TOG-Tabelle des Schlafsackherstellers an.
Brauchen Neugeborene mehr Schichten als ältere Babys?
Neugeborene kühlen leichter aus. In den ersten 3 Monaten kann deshalb eine zusätzliche leichte Schicht nötig sein. Mit 3 Monaten ändert sich das aber nicht über Nacht, und auch ältere Babys können bei Kälte mehr Kleidung brauchen. Ab 28° kann in jedem Alter eine einzige lockere Schicht reichen.
