Gigoteuse : le TOG expliqué simplement

La plupart des gigoteuses existent en trois épaisseurs principales. La 2,5 TOG, c’est la gigoteuse de tous les jours, de l’automne au printemps, pour les chambres classiques du Royaume-Uni et d’Europe (16–20°). La 1,0 TOG convient quand il fait plus doux, ou dans les appartements récents bien isolés (20–24°). La 0,5 TOG est la version légère de l’été, réservée aux nuits chaudes et aux voyages en vacances (24–27°).

Ces plages se chevauchent naturellement à 20° et à 24°. Quand le thermomètre de la chambre affiche pile l’une de ces limites, inutile de deviner ou d’acheter une autre gigoteuse : jouez plutôt sur les vêtements en dessous. Si la chambre est à 20° et se rafraîchit dans la nuit, une gigoteuse 2,5 TOG avec un body à manches courtes est un choix fiable. Si la chambre est à 20° et reste plutôt chaude, une gigoteuse 1,0 TOG avec un body à manches longues, c’est le bon équilibre.

La plupart des autorités de santé conseillent, si possible, une chambre autour de 16–20° pour dormir. Ignorez la saison imprimée sur la boîte. Regardez un thermomètre fiable près du lit, et tenez compte de la nuit : la chambre reste-t-elle stable, ou perd-elle un ou deux degrés avant le lever du jour ?

Une gigoteuse bien gonflée n’est pas forcément plus chaude. Une ouate de polyester peut être épaisse et aérienne à 1,0 TOG, alors qu’une gigoteuse dense en coton bio matelassé, à 2,5 TOG, paraît nettement plus fine entre vos mains. Le poids et le volume trompent les doigts.

Si une gigoteuse récupérée n’a pas d’étiquette, demandez au fabricant de l’identifier. Tant que vous ne connaissez pas son TOG, prenez pour les siestes et la nuit une gigoteuse dont le TOG est connu.

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   0,5 TOG

   Gigoteuse légère pour les chambres chaudes et les canicules d’été (24–27°).

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   1,0 TOG

   Gigoteuse mi-saison pour les chambres tempérées, la fin du printemps et le début de l’automne (20–24°).

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   2,5 TOG

   La gigoteuse de base des chambres fraîches, en automne, en hiver et au printemps (16–20°).

Partez du thermomètre de la chambre. L’échelle ci-dessous indique la gigoteuse qui convient à la température. Les vêtements en dessous complètent la tenue.

28° et plusSans gigoteuse

24–27°0,5 TOG

20–23°1,0 TOG

19° et moins2,5 TOG

Regardez comment les vêtements en dessous changent avec la température. Dans une chambre chaude, un body à manches courtes laisse les bras au frais, et la gigoteuse légère couvre la poitrine et les jambes. Dans une chambre froide, un pyjama à pieds garde la chaleur jusqu’au bout des orteils. Si la gigoteuse de votre bébé est livrée avec le tableau de sa marque, suivez ses associations de vêtements. Les tenues proposées ici sont des points de départ.

La plupart des parents n’ont pas un portant de gigoteuses digne d’une boutique. Quand la couche fuit à 02:00, on fait souvent avec la gigoteuse propre qui reste dans le tiroir. Les vêtements en dessous laissent un peu de marge, mais dans certaines limites.

• Si vous n’avez qu’une gigoteuse 2,5 TOG dans une chambre chaude (22–23°) : gardez seulement la couche sous la gigoteuse. À partir de 24°, n’utilisez plus du tout cette gigoteuse épaisse. Quoi que bébé porte dessous, un rembourrage épais n’est pas sûr quand il fait vraiment chaud.
• Si vous n’avez qu’une gigoteuse 1,0 TOG dans une chambre plus fraîche (18–19°) : mettez un body à manches longues sous un pyjama à pieds pour apporter la chaleur qui manque. À 17° et moins, une gigoteuse 1,0 TOG atteint sa limite, et il vous faut une gigoteuse plus chaude.
• Si vous n’avez qu’une gigoteuse 0,5 TOG dans une chambre tempérée (20–21°) : un pyjama à pieds comble l’écart. À 19° et moins, changez de gigoteuse. Une mousseline légère ne protège pas d’une chambre froide, quel que soit le nombre d’épaisseurs empilées en dessous.

Ne compensez jamais une gigoteuse trop fine dans une chambre froide avec des gilets, une polaire d’extérieur ou un bonnet à la maison. Si la température sort de la plage sûre de la gigoteuse, il est temps d’en changer.

Une gigoteuse peut avoir exactement le bon TOG et pourtant ne pas être sûre si elle tient mal aux épaules. Le test de sécurité essentiel, c’est l’encolure : une fois la fermeture remontée, l’encolure doit arriver sous le menton, sans gêner, pour que votre bébé ne puisse pas glisser à l’intérieur de la gigoteuse.

Il existe des gigoteuses avec ou sans manches. Choisissez un modèle sans capuche, pour que la tête de votre bébé reste découverte. Les emmanchures doivent être assez ajustées pour rester en place sans serrer, et toutes les fermetures éclair et les pressions aux épaules doivent être bien fermées.

Une fois votre bébé installé sur le dos dans son lit, jetez un dernier coup d’œil à l’encolure. Si l’encolure peut facilement remonter sur le menton ou la bouche, la gigoteuse est trop grande pour ce soir. Gardez-la pour dans quelques semaines.

Les indices TOG ne s’additionnent pas comme de simples chiffres. Deux gigoteuses 1,0 TOG l’une sur l’autre ne font pas 2,0 TOG. L’air emprisonné entre les deux crée une isolation imprévisible, et un bébé peut vite avoir trop chaud.

Tenez-vous-en à une seule gigoteuse bien ajustée. N’utilisez jamais de gigoteuse lestée ni de lange d’emmaillotage lesté : ils gênent la respiration, et les grands organismes de sécurité pédiatrique les jugent dangereux. Couettes, édredons et couvertures n’ont pas non plus leur place dans le lit.

Les tableaux et le thermomètre de la chambre donnent un point de départ fiable. La peau de votre bébé dit comment ça se passe vraiment. Une fois bébé installé, glissez deux doigts sur sa poitrine ou sur sa nuque.

Une peau chaude et sèche : la tenue tombe juste. Une peau en sueur, moite ou très chaude : votre bébé garde trop de chaleur. Ouvrez la gigoteuse ou enlevez une épaisseur en dessous. Si la poitrine est fraîche au toucher, ajoutez un vêtement à manches longues ou passez à une gigoteuse plus chaude.

Ne jugez pas la température aux petites mains ou aux petits pieds. Chez le nourrisson, il est naturel que le sang aille d’abord aux organes vitaux, si bien que les doigts et les orteils restent frais même quand le corps est bien au chaud. Ajouter une couverture parce que les mains de bébé sont fraîches : c’est ainsi qu’un bébé se retrouve trop couvert sans que personne l’ait voulu.

Si votre bébé vous rejoint dans votre lit pendant la nuit, sa gigoteuse lui sert de literie complète. Rabattez votre couette jusqu’à votre taille et gardez les oreillers d’adulte bien loin de son visage. Vérifiez que ses bras sont dehors, et n’emmaillotez jamais un bébé dans un lit d’adulte.

Partager un matelas avec un adulte ajoute de la chaleur corporelle : une fois votre bébé installé, touchez sa nuque ou sa poitrine. Si la chambre est déjà chaude, un vêtement plus léger sous la gigoteuse aide à lui éviter d’avoir trop chaud à côté de vous.

Ces indices TOG et ces associations de vêtements valent uniquement pour un lit bébé ou un berceau, à la maison, dans un air immobile. Ils ne se transposent pas tels quels aux trajets.

Dehors, le vent et l’air qui bouge changent la façon dont l’isolation fonctionne. Pour les siestes en poussette, suivez donc notre [article sur la tenue en poussette](/fr/conseils/habiller-bebe-poussette). En voiture, un rembourrage épais sous le harnais empêche les sangles de bien se serrer lors d’un choc. Gardez les gigoteuses pour le lit et, pour les trajets, utilisez une couverture prévue pour le siège auto, bordée par-dessus le harnais une fois serré.