Darum geht es
Im Laden heißen Babyschlafsäcke Winterschlafsack, Sommerschlafsack oder Ganzjahresschlafsack, als ginge es nach dem Kalender. Für die Nacht zählt aber die Temperatur in dem Zimmer, in dem dein Baby schläft, und die hängt von Heizung, Fenster und Lage der Wohnung ab. Selbst wie warm ein Schlafsack ist, verrät die Jahreszeit auf der Packung nicht genau. Einen Winterschlafsack gibt es mit 2,5 oder mit 3,5 TOG, und als Ganzjahresschlafsack wird oft einer mit 2,5 TOG verkauft. Welcher heute Nacht passt, zeigt dir das Thermometer neben dem Babybett.
Und der Schlafsack wärmt nie allein, die Kleidung darunter wärmt mit. Bei 18° hält ein Schlafsack mit 2,5 TOG über einem Langarmbody dein Baby angenehm warm. Kommt unter denselben Schlafsack ein Strampler aus Fleece, ist es im selben Zimmer zu warm.
Was bedeutet TOG?
TOG ist die Zahl auf dem Etikett, die sagt, wie warm ein Schlafsack hält. Je höher sie ist, desto wärmer. Die meisten Schlafsäcke gibt es mit 0,5, 1,0 oder 2,5 TOG. Manche Hersteller haben noch 1,5 und 2,0 dazwischen und 3,5 TOG für kalte Zimmer.
Kein TOG-Wert auf dem Etikett? Such Marke und Modell auf der Website des Herstellers. Manche Schlafsäcke aus Wolle nennen statt eines TOG-Werts einen Temperaturbereich fürs Zimmer, dann richtest du dich nach diesem Bereich.
Wie warm ein Schlafsack ist, kannst du nicht ertasten. Ein dicker, flauschiger muss nicht wärmer sein als ein dünner, und ein Schlafsack aus Bambus mit 1,0 TOG fühlt sich oft erstaunlich dünn an. Der TOG-Wert wird im Labor am Stoff gemessen, darum hat das Etikett recht und nicht deine Finger.
Schlafsack: Welcher TOG für welches Zimmer?
Die Tabelle gilt für das eigene Bett deines Babys, also Babybett, Beistellbett oder Stubenwagen. Schläft dein Baby bei dir im Bett, wärmt dein Körper mit, und du ziehst es etwas leichter an. Beim Tagschlaf im Kinderwagen richtet sich die Kleidung nach dem Wetter draußen, auch wenn der Wagen auf dem Balkon steht. Und in die Babyschale kommt nie ein Schlafsack, denn Gepolstertes unter den Gurten lässt sie zu locker sitzen.
Was kommt heute Nacht unter den Schlafsack?
Ist das Zimmer ein bisschen wärmer oder kühler als sonst, musst du nicht gleich den Schlafsack wechseln. Ein paar Grad gleichst du mit dem aus, was darunter steckt, mit etwas Leichterem oder etwas Wärmerem. Erst wenn das Zimmer aus dem Bereich des Schlafsacks herausfällt, kommt ein anderer. Das rettet auch die Nacht, in der die Windel ausläuft und im Schrank nur noch der „falsche“ Schlafsack liegt.
Liegt das Schlafzimmer die ganze Woche bei 20–23°, schläft dein Baby jede Nacht im selben Schlafsack mit 1,0 TOG. In den kühleren Nächten kommt ein Langarmbody darunter, ab 22° ein Kurzarmbody.
Auch der Stoff zählt. Ein dünner Strampler aus Baumwolle und ein dicker aus Fleece haben beide lange Ärmel, doch unter dem Schlafsack wärmt der aus Fleece deutlich mehr.
Passt dein Schlafsack heute Nacht?
Zimmertemperatur heute Nacht
18°
Stell das Thermometer auf die Temperatur im Zimmer.
Langarmbody, 2,5 TOG Schlafsack. Richtig für dieses Zimmer.
Langarmbody
2,5 TOGSchlafsack
Richtig für dieses Zimmer.
Passt bei 19° und kälter.
Welchen Schlafsack hast du?
Wo schläft dein Baby?
Welche Schlafsäcke du wirklich brauchst
Die meisten Familien kommen mit einem oder zwei TOG-Werten aus und brauchen nicht alle drei.
Fast das ganze Jahr1,0 TOG
Bleibt deine Wohnung das ganze Jahr bei 20–22°, ist das oft der einzige TOG-Wert, den du brauchst.
Kalte Winter2,5 TOG
Kommt dazu, wenn das Schlafzimmer im Winter auf 19° oder kälter abkühlt.
Heiße Sommer0,5 TOG
Lohnt sich nur, wenn das Zimmer in Sommernächten bei 24° oder wärmer bleibt, etwa unterm Dach. Sonst reicht der mit 1,0 TOG, nur über der Windel.
Vom TOG-Wert, den du am häufigsten brauchst, kaufst du am besten zwei Schlafsäcke. Dann liegt immer ein sauberer bereit, wenn der andere in der Wäsche ist.
Auf die Größe kommt es genauso an. Je nach Marke steht auf dem Etikett die Länge des Schlafsacks in Zentimetern, eine Kleidergröße oder ein Alter, und daneben oder in der Tabelle des Herstellers, für welches Gewicht und welche Körpergröße er gedacht ist. Kauf die Größe, die deinem Baby jetzt passt, und keine zum Reinwachsen. In einem zu großen Schlafsack kann dein Baby nach unten hineinrutschen, dann schiebt sich der Halsausschnitt übers Kinn.
Wächst dein Baby aus einem Schlafsack heraus, nimm die nächste Größe gleich im TOG-Wert für die kommenden Monate. Wird der Schlafsack mit 2,5 TOG im Frühling zu klein, trägt dein Baby die nächste Größe den ganzen Sommer, also kaufst du sie mit 1,0 TOG. In welchem Monat bei deinem Baby die nächste Größe fällig ist, zeigt der Größenkalender.
Vor dem Schlafen
Das Zimmer messen
Schau aufs Thermometer am Babybett, nicht auf das im Wohnzimmer.
Den Schlafsack wählen
Nimm den Schlafsack für diese Temperatur, mit Body oder Strampler darunter.
Zumachen, Hals prüfen
Der Halsausschnitt sitzt unter dem Kinn, so kann dein Baby nicht in den Schlafsack hineinrutschen.
Ins leere Babybett
Leg dein Baby auf den Rücken, und sonst kommt nichts ins Bett, kein Kissen, kein Nestchen, kein Kuscheltier. Der Schlafsack ersetzt die Decke.
Häufige Fragen
Warum sind die TOG-Tabellen so unterschiedlich?
Jeder Hersteller misst seine eigenen Stoffe und macht seine eigene Tabelle. Deshalb kann derselbe TOG-Wert bei zwei Marken ein oder zwei Grad auseinanderliegen. Lag deinem Schlafsack eine Tabelle bei, richte dich danach, denn sie wurde für genau diesen Stoff gemacht.
Brauche ich einen Schlafsack mit 3,5 TOG?
Nur, wenn das Schlafzimmer nachts unter 16° bleibt. Ist es wärmer, reicht ein Schlafsack mit 2,5 TOG und ein Strampler mit Füßen darunter. Ist das Zimmer so kalt, heiz es etwas, wenn das geht, oder nimm einen Schlafsack mit 3,5 TOG.
Haben Pucksäcke auch einen TOG-Wert?
Viele Pucksäcke mit Reißverschluss haben einen. Ein Pucksack mit 1,0 TOG passt ins selbe Zimmer wie ein Schlafsack mit 1,0 TOG. Mit dem Pucken ist Schluss, sobald dein Baby versucht, sich zu drehen. Dann übernimmt ein Schlafsack mit demselben TOG-Wert.
Kann es meinem Baby im Schlafsack zu warm werden?
Ja, in einem Schlafsack, der fürs Zimmer zu warm ist, oder mit zu viel darunter. Und Überhitzung erhöht das Risiko für den plötzlichen Kindstod. Fühl an der Brust oder im Nacken. Ist die Haut dort heiß oder verschwitzt, zieh eine Schicht aus oder nimm einen leichteren Schlafsack, auch wenn Oma es lieber mollig warm hätte.
Welchen TOG-Wert braucht ein Neugeborenes?
Denselben wie ein älteres Baby im selben Zimmer. Einen wärmeren Schlafsack braucht es nicht, nur weil es so klein ist. In einen Schlafsack kommt dein Baby, sobald es schwer genug für die kleinste Größe ist. Bis dahin schläft es gepuckt oder in Schlafkleidung.
Kann ich zwei Schlafsäcke übereinander anziehen?
Nein. Zwei Schlafsäcke mit 1,0 TOG ergeben keine 2,0 TOG. Die Luft zwischen ihnen wärmt zusätzlich, und deinem Baby kann zu heiß werden. In einer kalten Nacht nimmst du den wärmeren Schlafsack oder ziehst unter den einen wärmere Kleidung. Anders ist es bei einem Ganzjahresschlafsack mit Innen- und Außensack. Die beiden Teile sind füreinander gemacht, und den TOG-Wert für beide zusammen nennt der Hersteller.
Was, wenn das Zimmer nachts auskühlt?
Dann nimm den Schlafsack für die Temperatur, die das Zimmer den größten Teil der Nacht hat, und nicht für die warme Stunde beim Zubettbringen. Fährt die Heizung nachts herunter, zählt die Temperatur danach.
Brauchen Kleinkinder einen anderen TOG-Wert?
Nein. Eine größere Größe bedeutet nicht mehr TOG. Schlafsäcke für Kleinkinder gibt es mit denselben TOG-Werten wie für Babys, manche mit Beinen zum Laufen.
