En bref
Sur le pas de la porte, on se fie facilement à ses sensations. Si la brise est fraîche ou si le ciel est couvert, le soleil paraît doux. C’est comme ça que des bébés prennent des coups de soleil en avril.
L’indice UV mesure le rayonnement ultraviolet, qui n’a rien à voir avec la chaleur. Un matin de printemps frais, à 14°C, peut avoir un indice UV élevé, alors qu’à 19:00, dans un parc étouffant, il n’y a parfois presque plus d’UV.
UV 0–2
FaibleEn général, pas besoin de protection solaire en plus. Même avec un indice UV faible, gardez les jeunes bébés à l’abri du soleil direct.
Moins de 6 mois
L’ombre d’abordL’ombre, des vêtements légers qui couvrent et un chapeau de soleil. Gardez votre bébé à l’abri du soleil direct.
Dès 6 mois
SPF 50+L’ombre, un chapeau de soleil et une crème solaire minérale sur la peau exposée.
Ce qui change quand l’indice monte
UV 0–2
FaibleLes sorties sont tranquilles. Gardez les bébés de moins de 6 mois à l’abri du soleil direct, sous la capote ou une ombrelle.
UV 3–5
ModéréC’est là que tout bascule. Protégez la poussette du soleil, mettez un chapeau à bords et couvrez bras et jambes d’un tissu léger.
UV 6–7
ÉlevéUne peau claire brûle vite. Restez du côté ombragé du chemin, gardez la capote dépliée et évitez de vous asseoir en plein soleil.
UV 8–10
Très élevéLa protection n’est pas facultative. Cherchez une vraie ombre et, pendant ces heures-là, faites de courtes balades en poussette.
UV 11 et plus
ExtrêmeLa force du plein été. Décalez les sorties tôt le matin ou le soir, et restez à l’intérieur tant que l’indice reste aussi haut.
Le pic dit la force, les heures disent quand
La plupart des applis météo affichent un seul chiffre en grand : UV 8. Ça impressionne, mais ce pic ne dure en général qu’une heure ou deux autour de midi. Pas besoin pour autant de vous cacher à l’intérieur toute la journée.
Ce qui organise vraiment votre journée, ce sont les heures. Ouvrez les prévisions et repérez la première heure où l’indice UV atteint 3, puis l’heure où il redescend. Entre les deux, ce sont vos heures de soleil fort. Si l’indice atteint 3 dès 10:30 et ne redescend à 2 qu’à 16:30, c’est pendant ces six heures que l’ombre et les vêtements comptent.
Une vieille règle comme « restez à l’intérieur de 11:00 à 15:00 » est trop approximative. En plein été, de 09:30 jusqu’à la fin de l’après-midi, l’indice UV peut rester à 3 ou plus. En automne, cela ne dure parfois que deux heures. Regardez le graphique heure par heure avant de sortir, surtout si la balade du matin risque de se prolonger.
Ce n’est pas une prévision de chaleur
La température décide de la chaleur de la tenue. L’indice UV décide de la peau à couvrir. Voilà pourquoi, par un matin de printemps frais, un gilet en maille et un chapeau de soleil à larges bords peuvent aller sur le même bébé. Le gilet protège du froid, le chapeau protège le visage d’un rayonnement invisible.
C’est l’inverse chaque soir d’été. À 18:30, l’air est parfois encore à 28°C et le bitume chaud sous vos chaussures, mais l’indice UV est retombé à 1. Votre bébé peut rester en simple barboteuse légère, et vous pouvez enlever le chapeau de soleil tant que la poussette reste à l’ombre.
Une ombre courte : le repère rapide
OuiOmbre longue
Quand votre ombre est plus longue que vous, le soleil est bas dans le ciel. L’indice UV est en général faible, mais regardez les prévisions heure par heure si la journée est chaude.
NonOmbre courte
Quand votre ombre est plus courte que vous, le soleil est haut dans le ciel. L’indice UV est en général de 3 ou plus. Passez à l’ombre et gardez la peau couverte.
La règle de l’ombre est un repère fiable quand votre téléphone n’est pas à portée de main. Si votre ombre est plus courte que vous, le soleil est haut et les UV sont assez forts pour brûler. C’est un signal rapide pour déplier la capote ou sortir l’ombrelle, pas une excuse pour ignorer les prévisions.
Nuages et reflets trompent l’œil
Un ciel gris est trompeur. Les nuages arrêtent la lumière visible et adoucissent l’éclat du jour, mais les UV traversent sans peine une brume légère. Par un après-midi doux et couvert, on se fait vite surprendre si l’on croit que les nuages protègent.
Le reflet du sol est l’autre piège caché. Les branches et la capote de la poussette arrêtent la lumière directe venue d’en haut, mais la lumière rebondit sur le béton, le sable, l’eau et la neige fraîche. Ces UV réfléchis atteignent le bébé par en dessous. Voilà pourquoi des manches longues amples et un pantalon léger comptent, même à l’ombre d’un arbre, dans un parc.
Quand vous réglez la capote ou une ombrelle à clipser pour suivre le soleil, gardez toujours l’avant de la poussette ouvert et dégagé. Ne mettez jamais de couverture, de serviette ou de lange sur l’ouverture pour arrêter la lumière. Une poussette couverte chauffe dangereusement vite, en quelques minutes.
Crème solaire : ce qui change à 6 mois
La crème solaire peut irriter la peau des jeunes bébés. Les bébés ont aussi plus vite trop chaud, parce que leur régulation de la température n’est pas encore au point. Avant 6 mois, gardez votre bébé à l’abri du soleil direct. Protégez la poussette du soleil et choisissez des vêtements légers, qui respirent et couvrent bras et jambes.
À partir de 6 mois, la crème solaire arrive en renfort, pas à la place de l’ombre. Appliquez une crème minérale à large spectre sur les petites zones que les vêtements laissent nues : le dos des mains, les joues, les oreilles et le dessus des pieds. L’ombre et le tissu font toujours le plus gros du travail.
En pratique, pendant une sortie
Avant de partir
Regardez l’indice UV heure par heure. Si l’indice atteint 3 à un moment de votre sortie, prenez le chapeau à bords et vérifiez que la capote ou l’ombrelle de la poussette est prête.
En route
Surveillez les reflets du sol et les changements d’angle dans les virages. Orientez la capote face au soleil tout en laissant la poussette ouverte pour que l’air circule.
En voiture
Les vitres latérales laissent passer les UV. Fixez un pare-soleil ajusté sur la vitre latérale arrière, et enlevez le chapeau à bords pour que la tête de votre bébé repose bien dans le siège auto.
Les questions des parents
Avec un indice UV de 2, peut-on se passer complètement d’ombre ?
Les bébés de moins de 6 mois doivent toujours éviter le soleil direct, même avec un indice UV faible. Et au-delà de la protection solaire, l’ombre garde tout simplement la poussette plus fraîche et évite que la lumière gêne les yeux de votre bébé.
Coup de soleil à travers la vitre de la voiture : c’est possible ?
Oui. Le pare-brise filtre en général les UVA et les UVB, mais les vitres latérales n’arrêtent souvent que les UVB. Les UVA traversent les vitres latérales et peuvent abîmer la peau d’un bébé sur un long trajet. Un pare-soleil en filet règle le problème.
Si votre bébé a pris un coup de soleil
Mettez votre bébé à l’abri du soleil et appliquez des compresses fraîches et humides pour apaiser la peau. Appelez votre médecin ou votre pédiatre pour savoir quoi faire. Consultez en urgence s’il y a des cloques, de la fièvre ou des frissons, ou si votre bébé semble abattu.
