En bref
Quand vous rentrez d’une balade dans le froid, votre perception de la température peut vous jouer des tours. L’entrée paraît douillette, mais les joues et les doigts de votre bébé sont encore frais à cause du vent. On a envie de ne rien enlever, surtout quand le retour s’est terminé en sieste.
Mais ces joues froides parlent de la balade qui vient de se terminer, pas de la tenue qu’il faut pour l’heure à venir sur le tapis.
Enlevez les vêtements d’extérieur dès que vous rentrez
Les vêtements d’extérieur sont faits pour garder la chaleur du corps face à l’air froid. Dans une maison chauffée, cette même isolation devient vite trop chaude. Même si votre bébé dort dans la poussette ou le porte-bébé, écartez les couvertures et enlevez les épaisseurs du dessus.
Commencez par le bonnet. Les bébés évacuent l’excès de chaleur par la tête, alors garder un bonnet à la maison peut leur donner trop chaud sans qu’on s’en rende compte. Une fois les vêtements d’extérieur enlevés, laissez à votre bébé dix minutes pour s’habituer à la température de la pièce, avant de décider d’ajouter ou non une épaisseur.
Mesurez la température là où votre bébé passe du temps
L’appli météo de votre téléphone ne connaît que ce qui se passe dans la rue. À la maison, le seul chiffre qui compte est celui d’un simple thermomètre posé dans la pièce. Mettez-le sur une étagère près de l’endroit où votre bébé joue, loin du soleil direct, des radiateurs et des fenêtres où passent des courants d’air.
Servez-vous de ce chiffre pour trouver ci-dessous la tenue de départ. Ces tenues sont prévues pour les moments d’éveil : jouer sur le tapis, sur le ventre, ou dans vos bras.
28° et plus
Couche
24–27°
Body à manches courtes
22–23°
Body à manches courtes, Pantalon léger
20–21°
Body à manches longues, Pantalon léger
18–19°
Body à manches longues, Pantalon léger, Chaussettes fines
Moins de 18°
Body à manches longues, Pantalon chaud, Chaussettes fines, Gilet léger
Quand la pièce est dans le haut de la fourchette, ce body seul est la tenue complète. Ce n’est pas un sous-vêtement qui attend un pantalon, des chaussettes et un pull. Ajouter des vêtements par habitude, c’est comme ça que les bébés finissent par avoir trop chaud et devenir grognons.
Quand la pièce est plus fraîche, ajoutez une épaisseur fine par-dessus, comme un gilet ou une maille légère. Des boutons ou des pressions sur le devant permettent de changer vite de tenue, sans passer de vêtement par la tête d’un bébé fatigué.
Trois pièces, trois tenues de départ
24–27°
Un body à manches courtes, et c’est toute la tenue. Jambes nues, votre bébé bouge librement.
20–21°
Un body à manches longues avec un pantalon souple couvre bien, sans volume.
Moins de 18°
Ajoutez un gilet doux ou une maille légère sur le body pour garder la poitrine au chaud.
Des mains fraîches ne demandent pas une épaisseur de plus
Presque tous les parents se font avoir par les mains froides. Vous touchez les doigts de votre bébé, vous les trouvez froids comme des glaçons, et vous attrapez un pull ou une couverture. Mais chez le nourrisson, la circulation sanguine n’a pas fini de se développer. Le sang reste surtout autour du tronc, alors les mains et les pieds sont frais.
Les mains mentent, la nuque dit la vérité. Glissez deux doigts sous le col, contre la peau nue. Si la nuque ou le haut de la poitrine est chaud et sec, votre bébé est à l’aise. Si la peau est moite ou en sueur, enlevez une épaisseur. N’ajoutez des vêtements que si le tronc est vraiment frais.
Moins de vêtements dans une pièce chaude
Quand il fait 28° ou plus dans la maison, allégez au maximum. Pendant une canicule, la couche seule est une tenue d’éveil tout à fait normale. Mettez plutôt votre énergie à rafraîchir la maison : fermez les stores tôt, avant que le soleil du matin frappe les fenêtres, faites tourner un ventilateur orienté loin de votre bébé pour brasser l’air, et passez du temps dans la pièce qui reste la plus fraîche.
N’oubliez pas que la température varie d’un coin à l’autre de la maison. Un rayon de soleil sur le tapis ou la chaleur de la cuisine peut réchauffer un bout de sol de plusieurs degrés. Pensez aussi à votre propre corps : garder un bébé tout contre vous fait de vous un doux radiateur, alors touchez de nouveau sa nuque après une longue sieste contre vous.
À quatre pattes sur un sol frais
L’air chaud monte : le sol où joue votre bébé est donc souvent deux ou trois degrés plus froid que ce qu’indique le thermomètre sur l’étagère. Sur du parquet ou du carrelage, le sol peut paraître froid même quand l’air de la pièce est agréable.
Ce que fait votre bébé au sol compte autant que le chiffre du thermomètre. Dès que le quatre pattes commence, un pantalon léger en coton protège les genoux fragiles du frottement de la moquette et du plancher froid, même dans une pièce chaude où les jambes nues paraissent une bonne idée. Un pantalon souple fait barrière sans garder trop de chaleur sur le tronc.
Pour les pieds, trouvez l’équilibre entre chaleur et adhérence. Des chaussettes fines protègent du froid du carrelage, mais pieds nus, votre bébé accroche beaucoup mieux pour se redresser, avancer à quatre pattes ou se hisser debout. Tant que la nuque est chaude, des orteils frais sur le sol sont tout à fait normaux.
Si la pièce est très froide, chauffez-la aussi
Si la température de la maison descend sous 18°, chauffez la pièce de vie plutôt que d’empiler sans fin les épaisseurs sur votre bébé. Utilisez un chauffage sûr, placé bien loin de l’espace de jeu, fermez les portes pour arrêter les courants d’air, et habillez votre bébé d’un body chaud à manches longues, d’un pantalon plus épais et d’une maille légère.
Résistez à l’envie de mettre un bonnet à la maison, même dans une pièce pleine de courants d’air. La chaleur en plus se met sur la poitrine et les jambes, jamais sur la tête dans la maison. Un bébé a besoin d’avoir la tête découverte pour réguler sa température en toute sécurité.
L’[article complet sur le confort de votre bébé](/fr/conseils/bebe-trop-chaud-ou-trop-froid) montre, étape par étape, comment toucher la peau. L’activité compte aussi : un bébé plein d’énergie qui gigote sur un tapis d’éveil produit sa propre chaleur, alors qu’un nouveau-né calme a besoin d’une chaleur douce et régulière.
Pour dormir, une autre tenue
La tenue de jour s’arrête à l’heure du coucher. Les gigoteuses et les langes d’emmaillotage gardent la chaleur autrement que les vêtements de jour, et les règles pour un couchage sûr sont strictes. Au moment du coucher, regardez le thermomètre de la chambre et passez à une gigoteuse bien ajustée, avec en dessous les vêtements prévus pour elle.
Les questions des parents
Faut-il garder un bonnet à la maison ?
Non. Enlevez le bonnet dès que vous entrez, même si votre bébé dort ou a les mains fraîches. Les bébés régulent leur température par la tête, et un bonnet à la maison risque de leur donner trop chaud.
À la maison, faut-il suivre la température extérieure ?
Non. La météo extérieure ne sert que pour la poussette ou le trajet jusqu’à la voiture. À la maison, habillez votre bébé d’après le thermomètre de la pièce.
Est-ce aussi la tenue pour dormir ?
Non. Ces tenues sont uniquement pour les moments d’éveil à la maison. Pour dormir, prenez des vêtements de nuit ajustés et une gigoteuse adaptée à la température de la chambre.
